8 Bí quyết giảm cân mùa Đông ( phần 2 )

giam can hieu qua voi hiit

1.     Duy trì chế độ luyện tập vận động toàn thân

Như bất kể một loài động vật nào, mùa đông đến cơ thể chúng ta cũng sẽ phát ra những dấu hiệu cảnh báo để tích trữ các mô mỡ chống lại cái lạnh bên ngoài. Bởi vậy, việc rèn luyện vận động trong mùa Đông là cách giảm cân hữu hiệu cần được duy trì và tăng cường nếu bạn muốn giảm cân hay giữ cân thật tốt.
Nếu quá khó khăn trong việc dậy buổi sáng và chạy tập trong mùa Đông lạnh giá, bạn hãy đăng ký vào một phòng tập gần nhà để có thể rèn luyện cơ thể ngay cả khi trời bên ngoài quá lạnh hay có mưa.
Thời tiết không theo ý chúng ta, nên sự kiên trì càng cần được bạn quyết tâm thực hiện. Yên tâm đi, sau 5 phút khởi động, bạn sẽ lại muốn tập tiếp để cở thể càng nóng ấm hơn mà thôi.
Bí quyết giảm cân này giúp các hoạt động mùa đông thêm phong phú và cơ thể bạn luôn ở trạng thái năng động, tinh thấn cũng theo đó mà phấn chấn hơn.

2.     Tìm kiếm ánh mặt trời

Sự âm u của mùa đông rất dễ khiến nhiều người có cảm xúc tiêu cực. Bạn đến nơi làm việc trước khi mặt trời lên và về nhà lúc tối muộn. Và vì thế, hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời đã thiếu lại càng thiếu.
Ánh sáng mặt trời dù ít nhưng mang lại cảm giác sáng sủa, theo đó tâm trạng mới tươi vui hơn. Thiếu đi ánh sáng mặt trời sẽ khiến tâm trạng trở nên âm u hơn, dễ dẫn đến trầm cảm, khiến năng lượng cạn kiệt nhanh chóng cùng lúc làm giảm cảm giác thèm ăn, gây buồn ngủ nhiều hơn và khiến tích mỡ trong cơ thể nhiều hơn.
Hãy cố gắng nhìn ra bên ngoài khi trời sáng rõ, không bỏ qua bất cứ cơ hội nào để đi ra bên ngoài để hấp thụ ánh nắng trực tiếp và tăng thêm vitamin D cho cơ thể, xua tan tâm trạng ảm đạm những ngày âm u.

3.     Tăng cường các loại hoa quả và rau xanh trong chế độ ăn

Trái cây tươi đem lại lượng viatmin cao giúp tăng nguồn năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Rau xanh cung cấp chất xơ và vitamin, hỗ trợ cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, điều hoà lượng nước của cơ thể, giúp tăng tâm trạng tích cực và năng lượng cho hoạt động sống.
Với chế độ ăn giàu hoa quả và rau xanh tươi, không những giúp cơ thể đủ dinh dưỡng mà còn làm tâm trạng buồn chán và lười nhác giảm bớt khi vào Đông.
Bí quyết giảm cân với rau xanh luôn được các chị em phụ nữ truyền tai nhau và đây vần là cách giúp giảm cân tốt nhất mà mọi người hướng đến thực hiện.

4.     Luôn giữ vững tinh thần

Đông đến và sự lười nhác cũng như tiêu cực nảy sinh rất dễ dàng. Hãy tập trung vào các mục tiêu giảm cân rõ ràng mà bạn vạch ra để quyết tâm đi đến cùng cho chương trình huấn luyện.
Đây cùng là bí quyết giảm cân khó nhất trong mùa Đông lạnh khắc nghiệt. Để chăm chỉ bò ra khỏi chăn ấm áp cho việc tập thể dục; Để từ bỏ những món rán thơm phưng phức để ăn những món rau xanh nhàn nhạt; hay những cảm xúc tiêu cực như: “ Không thể làm được ! ” “ Không chắc hoàn thành ! ” … Tất cả không hề dễ dàng.
Bởi vậy, hãy tìm ra sự vui thích trong các hoạt động nhàm chán đỏ và quyết tâm kiên trì đến mục tiêu cuối thì hiệu quả giảm cân mới đạt được thật tốt.
Vậy là bạn đã  đọc xong “ 8 bí quyết giảm cân mùa đông ” rồi ! Liệu bạn có đủ tự tin để thực hiện thật đầy đủ cho mục tiêu giảm cân của mình không ?
Hãy thách thức để vượt qua những chướng ngại của bản thân để có được một thân hình thon thả nào !

Gợi ý - Vóc dáng thon gọn và làn da đẹp với Beauty Slim

Khách hàng mua sản phẩm Beauty Slim của Green Biotech sẽ được cam kết :

  • Giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • An toàn với 100% nguồn gốc thiên nhiên.
  • Không có chất cấm,đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
  • Không tăng cân trở lại khi ngừng sử dụng sản phẩm.
  • Nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ, do FDA chứng nhận.beauty slim 1 hop

Báo chí nói về GreenBiotech

http://hn.eva.vn/lam-dep/so-huu-dang-thon-da-dep-voi-beauty-slim-c58a158725.html

http://www.baomoi.com/Giam-can-nhanh-an-toan-tu-cu-Hoai-Son/82/12407809.epi

Xem giá và đặt mua

Xem ngay

Gợi ý bài viết theo từ khóa : thuoc tri benh tieu duong, thuốc giảm cân an toàn, giam can cap toc, thuc pham giam can, giam can nhanh hieu qua, trị nám, lam dep da, giam can, giam beo, bí quyết làm đẹp da, cách giảm béo, giam beo nhanh, bệnh tiểu đường nên ăn gì, thuốc tim mạch, chống lão hóa, chống lão hóa, thuoc tri nam, thuoc giam beo, giam beo bung, giảm mỡ bụng, ăn gì để giảm cân, phuong phap giam can nhanh, thuoc tang cuong sinh ly, cach giam can nhanh nhat, giam can sau khi sinh, lam sao de giam can, thuoc giam can nhanh, thực phẩm giàu canxi, thực phẩm chức năng, tao spirulina, uong gi de dep da, bi quyet giam can.

Chưa có bình luận.

Thêm bình luận

Nội dung bình luận: