Tin mới

Biện pháp giảm béo bụng hiệu quả

Một vòng 2 thon gọn, săn chắc là mơ ước của không chỉ chị em phụ nữ, mà giờ đây cũng đang được các đấng mày râu quan tâm không ít. Tuy nhiên, nó vẫn mãi chỉ là mơ ước khi mà thời gian dành cho công việc và gia đình đã khiến họ quên đi việc tự chăm sóc bản thân mình. Dần dần họ trở nên thừa cân, béo bụng gây mất thẩm mĩ và rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục ưa thích. Cùng tìm hiểu nguyên nhân cũng như một vài mẹo nho nhỏ giúp bạn có thể giảm béo, giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

bien phap giam beo bung 2

 

Tại sao lại hình thành hiện tượng dư thừa mỡ ở các vùng trên cơ thể ?

Chúng ta cần phải hiểu được cơ chế của sự hình thành lớp mỡ dưới da. Hàng ngày chúng ta ăn, uống, đó là hành động cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc. tuy nhiên việc cung cấp năng lượng này không phải lúc nào cũng vừa đủ 100%. Phần lớn hiện nay mọi người đang cung cấp dư thừa lượng năng lượng cần thiết mà cơ thể cần để đốt cháy trong một ngày, khi mà công việc của chúng ta đang ngày càng được tri thức hóa, giảm thiểu lao động chân tay khiến năng lượng cung cấp đã nhiều lại không được đốt cháy hết. Dần tích tụ lại chuyển hóa thành mỡ tồn tại dưới da nhất là vùng bắp và eo, bụng. Mọi người gặp không ít phiền toái với lớp mỡ thừa này. Vùng da nơi chúng tồn tại bắt đầu chảy xệ, mềm nhão trông rất mất thẩm mĩ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thừa cân cũng là nguyên nhân của hàng loạt bệnh hiện nay ở người như tiểu đường, mỡ máu, mỡ gan, gout…

Các biện pháp giảm mỡ bụng cũng như giảm béo nhanh hiện nay xuất hiện rất nhiều, từ việc sử dụng các thực phẩm chức năng, hay thuốc giảm béo đến việc ứng dụng công nghệ cao vào việc đốt cháy mỡ thừa. tuy nhiên những cách nêu trên không phải lúc nào cũng đạt được hiệu quả như mong muốn mà đôi khi còn có tác dụng phụ làm ảnh hưởng tới sực khỏe, công việc của bạn. Việc giảm mỡ bụng, giảm béo bụng giờ đây có thể thực hiện hết sức dễ dàng ngay tại nhà của bạn bằng một số liệu pháp đơn giản mà cực kì an toàn cho mọi đối tượng thực hiện.

bien phap giam beo bung

 

Làm sao để giảm béo bụng nhanh an toàn và hiệu quả ?

Giảm cân nhanh, nhưng phải đi đôi với an toàn và hiệu quả. Cùng tìm hiểu và thực hiện một vài phương pháp giảm an toàn tuyệt đối và hiệu quả cũng rất đáng kinh ngạc.

Cần chú ý đến thực đơn ăn uống mỗi ngày sao cho thật “xanh”: thực đơn của bạn nên giảm thiểu tối đa các chất béo, các chất đường bột và thay vào đó là bổ xung chất xơ, có nhiều trong rau, củ quả. Các loại rau củ không chỉ chứa nhiều chất xơ, mà chúng còn cung cấp một lượng lớn các vtamin và khoảng chất giúp đẩy lùi không ít bệnh nguy hiểm.

Thay đổi thói quen dùng thịt trong bữa ăn hàng ngày: nếu bạn đang sử dụng thịt bò và thịt lợn quá nhiều, nguy cơ bạn mắc chứng thừa cân, mỡ bụng là rất cao, vì trong thịt bò, thịt lợn chứa rất nhiều protein và chất béo. Việc lạm dụng các loại thịt này sẽ khiến bạn mất kiểm soát về lượng mỡ cung cấp cho cơ thể. Thay vì sử dụng thịt bò, thịt lợn, hãy sử dụng thịt gia cầm trong các bữa ăn để kiểm soát tốt quá trình đốt mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể. Loại dưỡng chất chứa trong thịt gà này cũng chứa khá nhiều trong phômai.Và cũng nên nhớ là không nên ăn da của gia cầm, vì phầ da là cơ quan tích tụ nhiều mỡ nhất trên cơ thể của chúng.

Nói “không” với fast food: đồ ăn nhanh có thể cung cấp một lượng calories khổng lồ vào cơ thể mà bạn khó có thể đốt cháy hết được. Một suất gà rán KFC có chứa nhiều hơn lượng calories cần thiết cung cấp trong cả một ngày.

Bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể: chúng ta đã biết rằng nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hoá các chất trong cơ thể. Người giảm béo nên bổ xung nhiều nước, nó vừa có tác dụng kìm hãm lượng chất béo đi vào cơ thể, vừa giúp bạn không còn cảm giác đói và thèm ăn. Hạn chế tối đa các loại bia, rượu và chất kích thích vì chúng làm chậm quá trình đốt năng lượng của bạn

Dùng muối ở mức độ vừa phải: muối làm chậm quá trình thoát nước của cơ thể khiến bạn khó bài tiết được các chất cặn bã để đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng. Ngoài ra, ăn nhiều muối còn làm hạn chế khả năng hấp thụ canxi và kẽm gây một số bệnh như loãng xương, mụn nhọt…

Ngoài những lời khuyên về khẩu phẩn dinh dưỡng trên, việc kết hợp tập thể dục thể thao mỗi ngày cũng góp phần tích cực vào quá trình giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng của bạn. Có rất nhiều biện pháp cũng như rất đa dạng về thể loại và các môn thể dục bạn có thể áp dụng.

Bơi lội: nếu chọn môn thể thao này, bạn nên dành khoảng 1 giờ cho mỗi lần bơi lội, khi bơi hầu như các cơ trên  cơ thể bạn đều được hoạt động với tần số cao, vì vậy lượng năng lượng đốt cháy cũng rất đáng kể.

Chạy bộ: hầu như đây là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất hiện nay bởi tính đơn giản, cũng như hiệu quả mà nó mang lại.

Tập gập bụng: đây là một phương pháp không mới mẻ nhưng hiệu quả cũng rất cao. Mỗi ngày dành khoảng 10 – 15 phút để tập với số lượng tăng dần sẽ mang lại cho bạn kết quả rất khả quan.

Tập Yoga: Các bài tập yoga giúp cơ thể phát triển cân đối, lưu thông khí huyết và nếu duy trì lâu dài. Bạn sẽ có 1 cơ thể như mong muốn.

Múa bụng: phương pháp này đảm bảo hết sức hấp dẫn với chị em phụ nữ. khi trở thành các vũ công bộ môn múa bụng, bạn sẽ luôn duy trì được vòng 2 săn chắc, dẻo dai và vô cùng quyến rũ.

Lắc vòng: phương pháp cổ điển đã được phụ nữ thời xừa áp dụng để giảm mỡ vùng bụng, eo và hiệu quả sau một thời gian tập luyện cũng rất rõ rệt.

Trên đây là một số các biện pháp đơn giản, và phổ biến nhất được áp dụng để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm béo nhanh. Ngoài ra, các bạn cũng nên tạo cho mình các yếu tố tâm lí tốt, giải tỏa căng thẳng và đặt quyết tâm lớn để tiến gần tới mục tiêu hơn. Ước mơ sẽ mãi chỉ là ước mơ nếu bạn không hành động ngay hôm nay. Một cơ thể săn chắc và quyến rũ nằm trong khả năng của bạn. Chúc các bạn thành công!

Gợi ý - Trị nám và chống lão hóa da với Spirulina Selen

Giàu vitamin và beta-caronten, tảo Spirulina giúp chống lại quá trình lão hóa, đặc biệt là lão hóa da. Thêm vào đó, vitamin E trong loại thực vật này giúp dưỡng da hiệu quả. Loại tảo quý này nay còn được bổ sung Selen, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân của môi trường, giảm các gốc tự do, từ đó làm giảm quá trình hình thành nám da.

Xem ngay

Gợi ý - Vóc dáng thon gọn và làn da đẹp với Beauty Slim

Khách hàng mua sản phẩm Beauty Slim của Green Biotech sẽ được cam kết :
  • Giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • An toàn với 100% nguồn gốc thiên nhiên.
  • Không có chất cấm,đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
  • Không tăng cân trở lại khi ngừng sử dụng sản phẩm.
  • Nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ,do FDA chứng nhận.beauty slim 1 hop
Xem ngay

Gợi ý bài viết theo từ khóa : thuoc tri benh tieu duong, thuốc giảm cân an toàn, giam can nhanh chong, thuc pham giam can, giam can nhanh hieu qua, trị nám, lam dep da, giam can an toan, giam beo, bí quyết làm đẹp da, cách giảm béo, giam beo nhanh, bệnh tiểu đường nên ăn gì, thuốc tim mạch, chống lão hóa, chống lão hóa, thuoc tri nam, thuoc giam beo, giam beo bung, giảm mỡ bụng, ăn gì để giảm cân, phuong phap giam can nhanh, thuoc tang cuong sinh ly, cach giam can hieu qua, giam can sau khi sinh, lam sao de giam can, thuoc giam can nhanh, thực phẩm giàu canxi, thực phẩm chức năng, tao spirulina, uong gi de dep da, bi quyet giam can.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top