Tin mới

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho phái đẹp (phần 1)

Với những nếp sinh hoạt của cuộc sống hiện đại, như ngồi hàng giờ liền bên máy tính, ăn đồ ăn nhanh, uống nước ngọt…đã làm vòng 2 của các chị em tăng lên đáng kể. Việc giảm mỡ bụng thế nào vừa nhanh chóng, hiệu quả lại an toàn là một trong những vấn đề mà các chị em quan tâm . Dưới đây là một số cẩm nang cho các chị em muốn giảm mỡ bụng cấp tốc.

Viết nhật ký giảm cân rõ ràng, khi áp dụng các chế độ giảm cân nghiêm ngặt và đều đặn thì có thể thấy được những chuyển biến tích cực của quá trình giảm cân.

an kieng 1

Giảm mỡ bụng cấp tốc bằng thực đơn ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng là rất quan trọng cho một quá trình giảm béo, không thể ăn uống vô tội vạ, ăn bất cứ món gì, vào bất cứ giờ nào. Làm thế chỉ khiến bạn tăng cân không kiểm soát và mỡ bụng thì ngày một nhiều. Hãy thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày để có một vòng eo thon gọn.

- Ăn 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa. Vì bỏ bữa hay nhịn đói, chỉ mau làm bạn kiệt sức với các hoạt động hàng ngày. Bạn có thể ăn như sau: 1 bữa ăn sáng lớn. 1 bữa ăn chính vào bữa trưa hoặc bữa tối. Các chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn là nhiều rau xanh để cung cấp vitamin và chất xơ, protein như cá, gà, ngũ cốc với một khẩu phần nhỏ, chẳng hạn mì ống hoặc gạo nâu. Bữa ăn phụ trong ngày có thể là súp (không kem) hoặc salad rau, trái cây. Đặc biệt, thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là rau xanh.

- Không được để đói, không được bỏ ăn, không được nhịn: Bỏ bữa, nhịn đói có thể làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, gay ảnh hưởng đến cả sức mạnh thể chất và sức mạnh tinh thần. Viêc nhịn đói còn khiến cho bạn có xu hướng ăn nhiều hơn vào các lần “được” ăn sau đó. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

- Uống nhiều nước (từ 6-8 cốc 1 ngày) sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa.

an kieng 2

- Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phình bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).

- Tránh những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn.

- Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

- Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.

- Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

- Xem khẩu phần ăn của bạn: kiểm tra nhãn mác các loại thực phẩm kĩ càng để xem lượng calories phù hợp và tốt hơn hết hãy ăn từ những chiếc đĩa nhỏ.

Được tìm thấy:

  • an rau gi dep da vua giam mo bung
  • em muon biet qua cay thuoc lam giam mo bung

Gợi ý - Vóc dáng thon gọn và làn da đẹp với Beauty Slim

Khách hàng mua sản phẩm Beauty Slim của Green Biotech sẽ được cam kết :
  • Giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • An toàn với 100% nguồn gốc thiên nhiên.
  • Không có chất cấm,đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
  • Không tăng cân trở lại khi ngừng sử dụng sản phẩm.
  • Nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ,do FDA chứng nhận.beauty slim 1 hop
Xem ngay

Gợi ý bài viết theo từ khóa : tri benh tieu duong, thuốc giảm cân hiệu quả, giam can nhanh nhat, thuc pham giup giam can, giam can nhanh hieu qua, trị nám, lam dep da, giảm cân, giảm béo, bi quyet lam dep da, cach giam beo, giam beo cap toc, benh tieu duong nen an gi, thuoc tim mach, chong lao hoa, chong lao hoa, thuốc trị nám, thuốc giảm béo, giảm béo bụng, giam mo bung, ăn gì để giảm cân, phuong phap giam can nhanh, thuoc tang cuong sinh ly, cach giam can nhanh, giam can trong 1 tuan, làm thế nào để giảm cân, thuoc giam can nhanh nhat, thuc pham giau canxi, thuc pham chuc nang, tảo spirulina, thuoc lam dep da, bi quyet giam can nhanh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top